Tidak hanya memungkinkanmu untuk bersantai dan mengeluarkan tenaga, tetapi juga dapat mendorong pelepasan endorfin, yang merupakan bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa nyaman dan menghilangkan stres.
Terlebih lagi, fokus dan konsentrasi yang diperlukan untuk bermain bulu tangkis juga dapat membuat otak sibuk sehingga kamu tidak punya waktu untuk fokus pada hal-hal yang membuat stres atau khawatir.
Selain itu, masuknya hormon perasaan senang mungkin merupakan hal yang kamu butuhkan untuk meredakan kecemasan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Karena bulutangkis bisa menjadi aktivitas yang serba cepat, ada kemungkinan detak jantung akan meningkat. Dengan melakukan hal ini, sistem kardiovaskular akan bekerja dengan baik. Tidak hanya membangun daya tahan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences , menemukan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan penyerapan oksigen dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Baca Juga: Tepok Bulu 2023, Ketahui 5 Manfaat Bulu Tangkis untuk Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Latihan Sains dan Kebugaran menemukan bahwa bermain bulu tangkis meningkatkan fungsi eksekutif. Orang yang bermain secara konsisten menunjukkan peningkatan dalam pengambilan keputusan, perhatian, dan memori kerja.
Sementara itu, penelitian lain menemukan bahwa bulu tangkis berpotensi menjadi intervensi yang efektif untuk meningkatkan fungsi eksekutif orang dewasa dengan disabilitas intelektual ringan.
Para peneliti menemukan orang mengalami peningkatan dalam tugas memori kerja ketika menggunakan bulutangkis sebagai intervensi.
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR