Ini Kebiasaan Buruk saat Gunakan HP yang Dapat Sebabkan Skoliosis!

Parapuan.co – Handphone (HP) sudah jadi bagian dari kehidupan sehari-hari di era digital seperti saat ini. Semua aktivitas, mulai dari komunikasi, mengakses hiburan, hingga bekerja semuanya dilakukan lewat layar kecil HP di genggaman tangan.

Namun, tahukah Kawan Puan kalau penggunaan HP yang berlebihan atau terlalu intens bisa berdampak buruk pada postur tubuh? Saat menggunakan HP, Kawan Puan cenderung merunduk atau memposisikan tubuh dengan postur yang tidak ideal. Nah, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan skoliosis, yakni gangguan tulang belakang yang membuat punggung melengkung secara tidak normal.

Selain itu, tulang belikat Kawan Puan juga bisa ikut terasa nyeri akibat duduk atau berdiri dengan posisi yang salah dalam waktu lama.

Kebiasaan buruk saat gunakan HP yang bisa merusak postur tubuh

Tanpa sadar, banyak orang menggunakan HP dalam posisi yang tidak ideal. Beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan berisiko memicu skoliosis sebagai berikut.

1. Menunduk berlebihan

Kebiasaan menunduk untuk melihat layar HP memberikan tekanan ekstra pada leher dan bagian atas punggung. Normalnya, kepala manusia memiliki berat sekitar 4-5 kg, tetapi saat menunduk pada sudut 45 derajat, beban yang harus ditanggung leher bisa meningkat hingga 22 kg.

Baca Juga: Panduan Kehamilan Sehat untuk Ibu dengan Skoliosis dan Lordosis

2. Membungkuk saat duduk

Banyak orang yang terbiasa duduk dengan posisi membungkuk saat bermain HP, terutama di sofa atau kasur. Postur ini bisa membuat tulang belakang melengkung ke depan secara tidak alami, meningkatkan risiko skoliosis dan nyeri di sekitar tulang belikat.

3. Menggunakan HP dengan satu tangan dalam waktu lama

Sering kali, Kawan Puan menggunakan HP hanya dengan satu tangan sambil menopang tubuh ke satu sisi. Kebiasaan ini membuat beban tubuh tidak merata dan menyebabkan otot serta tulang belakang bekerja tidak seimbang. Apabila dilakukan terus-menerus dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa memicu kelainan postur.

Bagaimana skoliosis terjadi akibat penggunaan HP?

Skoliosis adalah kondisi di mana tulang belakang melengkung ke samping secara tidak normal. Ada beberapa faktor yang bisa memicu kondisi ini, salah satunya adalah kebiasaan postur tubuh yang buruk akibat penggunaan HP.

1. Tekanan berulang pada tulang belakang

Saat Kawan Puan terus-menerus menunduk saat menggunakan HP, punggung bagian atas bekerja lebih keras untuk menopang berat kepala. Tekanan ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan pada tulang belakang, membuatnya melengkung ke satu sisi dan berpotensi menyebabkan skoliosis.